유산소운동 (1) 썸네일형 리스트형 공복 유산소 효과와 안전하게 하는 법 “공복 유산소에 대해 많이 궁금하셨죠?”공복 유산소를 제대로 모르고 진행하면 저혈당·어지럼증, 과도한 피로, 운동 효율 저하가 생길 수 있습니다.누구나 간단히 안전 수칙을 지키면 효과적으로 실천할 수 있으니 이 글을 끝까지 읽고 꼭 챙겨보세요.공복 유산소, 제대로 안 챙기면 저혈당·과훈련 리스크!지금 바로 확인하고 놓치지 마세요 💡 ✅ 관련 내용 확인하러 가기 공복 유산소의 효과, 무엇이 달라지나요?공복 유산소는 식사 전에 가벼운 유산소 운동을 수행하는 방식으로, 운동 초반 지방 사용 비율이 상대적으로 높아질 수 있고 컨디션 관리에 도움이 될 수 있습니다. 다만 총 에너지 섭취·소비의 균형이 체지방 감량의 핵심이며, 공복 상태에서는 무리한 강도·시간을 피해야 합니다. 개인별 체력·건강 상태에 따라 반.. 이전 1 다음
