중년영양 (1) 썸네일형 리스트형 50대 영양소 권장량 정리 “50대 영양소 권장량에 대해 알아보셨나요?”50대의 영양섭취를 제대로 신경 쓰지 않으면 골밀도 저하, 면역력 약화, 만성질환 위험 증가와 같은 문제가 발생할 수 있습니다.아래에 자주 쓰이는 주요 영양소 기준을 정리했으니, 본인 상태(성별·활동량 등)에 맞게 참고해 보세요.50대, 영양 놓치면 건강에 치명타가 될 수 있어요!지금 바로 권장량을 확인해 보세요 💡 ✅ 권장량 확인하러 가기 50대 영양소 권장량이란?“영양소 권장량”은 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해 성인 인구집단이 매일 섭취하는 것이 바람직한 영양소 양을 말합니다. 한국에서는 이 기준을 한국인 영양섭취기준 (KDRIs)로 정하고 있습니다. 50대(보통 50-64세 범위)는 중년에서 노년기로 넘어가는 시기로, 뼈 건강, 근육 유지, 면역.. 이전 1 다음